هوية وهيبة فوررر بزاااف هههه كاين بزاف حوايج

السلام وعليكم

ليابا

هوايتى بزااااف ونحب بزاف حوايج ونديرها واهم شي سباحة لانه مفيدة ومن مفضلات عندى مثل نعطيكم بعض فؤائد وهى

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

[size=24] وزيد على هذا نموت على تحواس يعنى سفر زيرات اماكن انا زرات مغرب وتونس و وفرنسا وبعض ولايات في بلادى جزائر ورايحة

نمدلك بعض اماكن اللى زراتها

اول الاغواط لانى ندرس فيه

شرشال هذا مكان فوررر بزززززاف عندى فيه دار خالى و مومو هههه

[siz]e=24سطيف انا اسميها ولاية حبي هههه

يفهموها غير صاحبتى

]

وهران شابة بزااااااااااااااااف

هذى جمهورية تونس
ونشوف ندير بسيبل بش نجيبهم نورهملككم

الله يبارك

اني مفتهمت الكلام بس يسلمؤؤؤ

ربي يخليك وهيبة

اناااااااااااااااااااااااااااااا الرسم و السباحةةةةة و المط

هوايتك هي ايضا هوايتي

انا احب الرسم

» ادري هذا محبس لو شنو هههه -
» الطفل الدي حير الشاب حسام هههه