جوليانا
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ A0e2e3d41739dfe8e5bcd232e3515cae بّـسًسًـمِ آلَلَهِ آلَرحً ـمِآنٌ آلَرحً ـيّمِ

آهِلَيّنٌ آهِلَيّنٌ بّـزَآئرآتُنٌآ وِعَ ـضوِآتُنٌآ آلَكرآمِ يّآ آلَفُ مِرحً ـبّـآ يّآ زَآئرة يّسًسًـعَ ـدُنٌآ تُسًسًـجَ ـيّلَك فُيّ مِنٌتُدُآنٌآ آلَمِتُوِآضعَ ـ يّآ عَ ـضوِتُنٌآ يّسًسًـعَ ـدُنٌآ قَدُوِمِك آلَى مِنٌتُدُآك وِيّسًسًـعَ ـدُنٌآ آيّضآ آنٌ تُسًسًـآهِمِوِآ وِتُجَ ـعَ ـلَوِآ آلَمِنٌتُدُى آفُضلَ بّـمِوِآضيّعَ ـكمِ نٌحً ـنٌ بّـآنٌتُضركمِ لَآ تُتُردُآدُوِآ سًسًـجَ ـلَوِآ مِعَ ـنٌآ. ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ A5414df7c9f417a2006d25d1d38834a3
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ Ba7a868a0226ec035ceeafdcc705f567
جوليانا
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ A0e2e3d41739dfe8e5bcd232e3515cae بّـسًسًـمِ آلَلَهِ آلَرحً ـمِآنٌ آلَرحً ـيّمِ

آهِلَيّنٌ آهِلَيّنٌ بّـزَآئرآتُنٌآ وِعَ ـضوِآتُنٌآ آلَكرآمِ يّآ آلَفُ مِرحً ـبّـآ يّآ زَآئرة يّسًسًـعَ ـدُنٌآ تُسًسًـجَ ـيّلَك فُيّ مِنٌتُدُآنٌآ آلَمِتُوِآضعَ ـ يّآ عَ ـضوِتُنٌآ يّسًسًـعَ ـدُنٌآ قَدُوِمِك آلَى مِنٌتُدُآك وِيّسًسًـعَ ـدُنٌآ آيّضآ آنٌ تُسًسًـآهِمِوِآ وِتُجَ ـعَ ـلَوِآ آلَمِنٌتُدُى آفُضلَ بّـمِوِآضيّعَ ـكمِ نٌحً ـنٌ بّـآنٌتُضركمِ لَآ تُتُردُآدُوِآ سًسًـجَ ـلَوِآ مِعَ ـنٌآ. ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ A5414df7c9f417a2006d25d1d38834a3
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ Ba7a868a0226ec035ceeafdcc705f567
جوليانا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يّآ هِلَآ وِ سًسًـهِلَآ بّـكمِ فُيّ مِنٌتُدُى جَ ـوِلَيّنٌآ نٌتُمِنٌى آلَتُسًسًـجَ ـيّلَ وِ شّـكرآآ.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» موقع العاب عربي يحتوي على احلى العاب بدون تحميل
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالإثنين 25 يوليو 2016 - 15:48 من طرف نوسا123

» موقع العاب رمضانية متجددة يوميا على الانترنت
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالإثنين 13 يونيو 2016 - 17:48 من طرف نوسا123

» موقع العاب رمضانية متجددة يوميا على الانترنت
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالإثنين 6 يونيو 2016 - 17:37 من طرف نوسا123

» احلى موقع العاب الثقافية والثنائية للاولاد والبنات
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2016 - 19:54 من طرف نوسا123

» موقع العاب عربي يحتوي على احلى العاب بدون تحميل
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 12 أبريل 2016 - 17:58 من طرف نوسا123

» موقع العاب عربي يحتوي على احلى العاب بدون تحميل
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل 2016 - 17:49 من طرف نوسا123

» Twahcht montaddanà
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالسبت 26 مارس 2016 - 21:40 من طرف بثينة2

» صور من هيهات منتدانا
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 17 نوفمبر 2015 - 14:31 من طرف layanedz

» صفحة أنا فتاة تعيسة الحظ ونورمال ♥。✿
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 4 أغسطس 2015 - 19:24 من طرف ريان الجزائرية

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رانيا الجزائرية
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
حليمة غنام
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
مريم
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
بثينة2
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
ريان الجزائرية
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
malak swift
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
آڸپرنسيسهِِ
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
هدى
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
منال الجزائرية
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
♥جوليانا♥
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_voting_bar ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط جوليانا على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
فلسطيــــــــــــــــــــــــــــن
موضوع المليون رد
صور انمي كيوت روعة
ادخلي و صوتي لنائبة المنتدى الجديدة
كل واحده تدخل تكتب اي شيييييييييي
كل يوم حكمة و معلومة
صفحة أنا فتاة تعيسة الحظ ونورمال ♥。✿
يا بنات لا تخجلوا
صور متحركة
مشكلة عاجلة
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
تصويت
ما رايك بالمنتدى
اعجبني سوف اسجل
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap100% ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap
 100% [ 3 ]
لم يعجبني لن اسجل
 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_rcap0% ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 3
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



منتدى

 

  ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مريم
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
مريم


عدد المساهمات : 1343
تاريخ التسجيل : 19/06/2013
العمر : 23
الموقع : الجزائر

 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟    ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 19:07




ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟





يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.

وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد.


ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:


• الجزر

يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.


• الحمضيات
تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.


• الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.


• الفلفل الرومي

الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.


• المكسرات والأفوكادو

المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.


• عصير الكريز

عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.


• التوت

يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.


• الجوز وزيت الكتان

يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.


احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://golyana.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
حليمة غنام
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
حليمة غنام


عدد المساهمات : 1430
تاريخ التسجيل : 28/05/2013
العمر : 26
الموقع : مكان يحلم الجميع العيش فيه (فلسطين )

 ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟    ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ I_icon_minitimeالخميس 28 نوفمبر 2013 - 20:53

فغقغ عغفعفغ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات لنعومة شعرك
» وصفات لتطويل وتقوية شعرك
»  نصائح مفيدة لعلاج شعرك الجــــــــــــــاف
» كيف تسوين شعرك ويفي وما يخرب مع الوقت
» تخلصى من قشرة شعرك بسهولة واجعلي لونهوا رائع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جوليانا :: جمالك :: العناية بالشعر والبشرة-
انتقل الى: